En la actualidad, pasar largas horas sentado frente a un escritorio es la realidad de muchos profesionales. Sin embargo, esta práctica puede tener un impacto negativo en tu salud y la productividad. Aquí es donde entran en juego los escritorios eléctricos ajustables en altura, una solución innovadora que permite alternar entre estar sentado y de pie, promoviendo una mejor salud en el trabajo de cada día. A continuación, te contamos más sobre los beneficios de esta herramienta para tu bienestar y rendimiento.
Escritorios Ergonómicos
En primer lugar, uno de los beneficios más relevantes de este tipo de escritorios es su carácter ergonómico, siendo este de sus principales atractivos. La ergonomía se refiere a la adaptación de las herramientas de trabajo a las necesidades físicas del usuario, y es aquí donde los escritorios eléctricos ajustables ofrecen varias ventajas, tales como:
Mejora tu postura
Al permitir ajustar la altura, estos escritorios te ayudan a mantener una postura óptima tanto cuando estás sentado como de pie. Una postura correcta reduce la tensión en la columna vertebral y el cuello, previniendo problemas como el dolor lumbar y las contracturas musculares.
H3: Reducción el dolor
Diversos estudios han demostrado que cambiar entre estar sentado y de pie durante el día puede reducir significativamente el dolor de espalda y hombros, un problema común entre las personas que pasan muchas horas frente a una computadora.
Quema calorías
Aunque no es una actividad física intensa, trabajar de pie quema más calorías que estar sentado. De hecho, algunos estudios, tales como los publicados por la Clínica Mayo (https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/standing-several-hours-a-day-could-help-you-lose-weight-mayo-clinic-research-finds/), resaltan la diferencia en el consumo de calorias en publicos que trabajan sentados vs parados durante el día.
¿Cómo Posicionar tu Escritorio?
Para maximizar los beneficios de tu escritorio, es importante configurarlo correctamente en función de tu altura y preferencias de trabajo. Aquí te dejamos algunos consejos para ajustar tu escritorio a la posición óptima:
Altura al trabajar sentado
Cuando estés sentado, tus pies deben estar completamente apoyados en el suelo y tus rodillas deben formar un ángulo de 90 grados. La pantalla de tu computadora debe estar a la altura de tus ojos para evitar que inclines la cabeza hacia adelante, lo que puede generar tensión en el cuello.
Altura al trabajar de pie
Cuando trabajes de pie, asegúrate de que tus codos formen un ángulo de 90 grados cuando tus manos estén en el teclado. Tus muñecas deben estar en una posición neutral, evitando que se doblen hacia arriba o hacia abajo. Asimismo, la pantalla debe estar nuevamente a la altura de tus ojos para evitar tensiones en el cuello.
Uso de alfombras antifatiga
Si planeas estar mucho tiempo de pie, considera usar una alfombra antifatiga para reducir la presión sobre tus pies y articulaciones. Esto puede hacer que la experiencia sea más cómoda y te permita trabajar durante más tiempo sin sentir molestias.
Tipos de Escritorios Ajustable en Altura
Los escritorios eléctricos ajustables en altura han evolucionado para adaptarse a diversas necesidades. A continuación, mencionamos algunos de los tipos más populares:
Escritorios eléctricos estándar
Estos son los modelos más comunes, con un rango de ajuste de altura que suele variar entre 60 cm y 125 cm. Son ideales para aquellos que buscan un escritorio versátil que permita trabajar sentado o de pie de manera sencilla.
Escritorios eléctricos con memoria programable
Este tipo de escritorio permite guardar diferentes configuraciones de altura, lo que facilita ajustar la altura a las preferencias exactas de cada usuario con solo presionar un botón.
Escritorios Análogos
Esta clasificación se refiere al tipo de escritorios con ajuste de altura que son independientes de la electricidad, contando con un mecanismo de ajuste del alto de tipo manivela o similares, dando un toque estético y de diseño a tu espacio de trabajo.
Form: Diseño y Ergonomía
Los escritorios eléctricos ajustables en altura son una herramienta excelente para mejorar tanto tu salud como tu productividad en el trabajo. No solo te permiten trabajar de manera más cómoda y ergonómica, sino que también promueven una mayor actividad física durante la jornada laboral. Si estás buscando una forma de cuidar tu bienestar y al mismo tiempo ser más eficiente en tus tareas diarias, encuentra con Form tu escritorio eléctrico ideal, el cual se adapte de la mejor manera a tu estilo y diseño.
